Naar hoofdinhoud springen
DeepSpectrum
Terug naar moduleoverzicht

Module

Emoties & Zelfregulatie

Training in het herkennen van emoties bij jezelf en anderen, en het leren van praktische strategieen om emotionele reacties te beheersen. Omvat gezichtsuitdrukkingen, stemtoon, lichaamssignalen en een toolbox met regulatietechnieken.

  • Doelgroep

    Autisme & ADHD

  • Leeftijdsbereik

    6–16 jaar

  • Submodules

    16

Waar gaat het over

Emotieherkenning en zelfregulatie zijn twee centrale pijlers van sociale en psychologische ontwikkeling. Voor autistische kinderen maakt het waarnemen van emotionele signalen in gezichten, stemmen en lichamen sociale situaties vaak moeilijker te begrijpen, terwijl kinderen met ADHD vaak moeite hebben om intense, snel wisselende emoties te reguleren. Onze module combineert methoden uit het emotieonderzoek, zoals de gestructureerde categorisering van basisemoties die met Paul Ekman wordt geassocieerd, met gevestigde zelfregulatietechnieken uit cognitief-gedragstherapeutische benaderingen. Kinderen herkennen emoties eerst receptief in gezichten, stemmen en lichaamshoudingen, vervolgens reflexief bij zichzelf en oefenen daarna concrete strategieën zoals ademhalingstechnieken, aarding en herkadering in alledaagse situaties.

Leerdoelen

  • Basis- en genuanceerde emotionele toestanden herkennen in gezichten, stemmen en lichaamssignalen

  • Eigen innerlijke toestanden waarnemen, benoemen en in intensiteit inschatten

  • Triggers voor eigen emotionele reacties identificeren

  • Regulatiestrategieën kiezen en toepassen die bij de situatie passen

  • De eigen emotiewoordenschat uitbreiden voorbij basistermen

Didactische aanpak

  1. 01

    Multimodale waarneming: gezicht, stem, lichaamshouding en context worden parallel getraind

  2. 02

    Van receptief naar productief leren: eerst herkennen, dan benoemen, dan reguleren

  3. 03

    Praktische strategieën uit cognitief-gedragstherapeutische benaderingen, aangepast voor kinderen

  4. 04

    Lichaamskaarten en schaaltools die abstracte emoties tastbaar maken

  5. 05

    Korte, herhaalbare micro-oefeningen die in de dagelijkse routine passen

Submodules

  • Gezichtsuitdrukkingen Herkennen

    Basis- en complexe emoties identificeren aan de hand van gezichtsuitdrukkingen. Gestructureerde oefeningen met duidelijke visuele aanwijzingen en oplopende moeilijkheidsgraden.

  • Stem & Toon Herkennen

    Emotionele signalen leren herkennen in de manier waarop mensen spreken – boosheid, verdriet, opwinding, sarcasme – voorbij de woorden zelf.

  • Eigen Emoties Herkennen

    Bewustzijn opbouwen van interne emotionele toestanden. Lichaamskaarten, emotieschalen en reflectieopdrachten gebruiken om eigen gevoelens te benoemen en begrijpen.

  • Kalmeringsstrategieen & Technieken

    Een praktische toolkit van ademhalingsoefeningen, grondtechnieken en sensorische strategieen die kinderen kunnen toepassen bij overprikkeling.

  • Frustratietolerantie-Training

    Geleidelijke oefeningen die kinderen helpen tegenslagen en uitgestelde beloning te verdragen. Vooral relevant bij ADHD-gerelateerde emotionele dysregulatie.

  • Emotionele Woordenschat Opbouwen

    Het scala aan emotiewoorden uitbreiden dat een kind kan gebruiken. Voorbij 'blij' en 'verdrietig' naar genuanceerde beschrijvingen van emotionele toestanden.

Meer modules

  • Emoties herkennen in lichaamstaal & houding

    Hoe emoties zich tonen in schouders, handen, houding en beweging voordat het gezicht ze verraadt. Leren lezen wat het lichaam over innerlijke toestanden vertelt.

  • Gemengde emoties & emotionele ambivalentie begrijpen

    Twee gevoelens tegelijk voelen is de norm, niet de uitzondering. Omgaan met toestanden als voorpret-en-zorg of woede-en-genegenheid zonder ze in één label te dwingen.

  • Emotionele besmetting & empathietraining

    Wanneer meevoelen helpt en wanneer het overspoelt. Empathie als regelbare vaardigheid, niet als overweldigende last.

  • Emotionele triggers & patronen identificeren

    De persoonlijke patronen: wat doet de eigen stemming kantelen. Triggers identificeren zonder ze te pathologiseren.

  • De-escalatiestrategieën bij conflicten

    Wanneer een conflict heet wordt: concrete stappen die het tempo verlagen. Eigen aandeel zien, om een pauze vragen, woorden vóór het uitspreken toetsen.

  • Emotioneel dagboek & zelfreflectie

    Schrijven als reflectie-instrument. Gestructureerde sjablonen voor emotionele zelfreflectie die niet in piekeren overgaan.

  • Omgaan met anticipatie-angst

    Voor iets belangrijks angstig zijn is geen defect. Het verschil voelen tussen productieve waakzaamheid en verlammende anticipatie-angst.

  • Het verschil tussen gevoelens en acties herkennen

    Iets voelen betekent niet ernaar handelen. De ruimte tussen impuls en reactie bewust bruikbaar maken.

  • Emotionele veerkracht opbouwen

    Hoe kom je door emotioneel zware periodes. Veerkracht als gevolg van routines, ondersteuning en zelfverstaan, niet als eigenschap.

  • Leeftijdsgeschikte mindfulness-oefeningen

    Mindfulness zonder esoterische verpakking. Korte, lichaamsgerichte oefeningen die aansluiten op het dagelijks leven van kinderen en jongeren.

Leeftijdsbereik

De submodules spannen zich van basisemotieherkenning (geschikt vanaf 6 jaar) tot complexe thema's zoals emotionele ambivalentie, veerkracht en cognitieve herstructurering (relevant voor jongeren tot 16 jaar). Jongere kinderen werken met duidelijkere gezichtsuitdrukkingen, eenvoudiger schalen en kortere reflectiefasen. Naarmate de taalkundige en cognitieve rijping toeneemt, worden gemengde emoties, sociale contextfactoren en strategieën voor de langere termijn geïntroduceerd. De adaptieve AI past het niveau aan op basis van het individuele leertraject van het kind.

Verwante modules

Interesse in onze modules?

We zijn momenteel in ontwikkeling. Schrijf je in op de wachtlijst en wees een van de eersten die onze leertools kan uitproberen.

Naar de wachtlijst